|
Günaydın herkese güne eksiyle başlıyorum 💪☺️
|
70.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
893 kcal
|
Fat: 42.50g | Prot: 51.67g | Carbs: 78.56g.
Breakfast: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. Dinner: Yüksük Çorbası, Bulgur Pilavı, Brokoli, Karnabahar. Snacks/Other: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Fındık, Kuru Kayısı, Nescafe Sade. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
aybke1071's Weight History
|