Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1702 kcal
|
Fat: 49.69g | Prot: 88.08g | Carbs: 168.99g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Сахар, Макароны Отварные, Творог (Обезжиренный), Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Лимон, Огурец (с Кожурой). Lunch: Пшеничная Каша, Сыр Российский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Орехи Кешью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Шампиньоны, Мандарины, Макароны Отварные, Капуста, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. Dinner: Чай, Aroy-D Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Миндаль Миндаль, Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яичный Белок, Моя Цена Клубника Замороженная , Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Орехи Кешью, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Шашлык из Курицы, Помидоры, Виноград, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Шато Тамань Брют Розовое. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours, Watching TV/Computer - 30 minutes, Desk Work - 30 minutes, Sitting - 6 hours and 55 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Standing - 15 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|