Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
|
95 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2022:
|
4069 kcal
|
Fat: 114.97g | Prot: 251.61g | Carbs: 519.48g.
Breakfast: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Банан, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Тефтели с Рисом, Суп Харчо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Греческий Салат, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Русский Хлеб Слойка Сахарная. Dinner: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|