Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
89.6 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
1672 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 112.48g | Carbs: 176.13g.
Breakfast: Coffee Like Латте (200мл), Сыр Российский, Вареное Яйцо, Покровский Хлеб Корочки Покровские Ржано-Пшеничные. Lunch: Чахохбили из Курицы, Запеченный Картофель. Dinner: Помидоры, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. Snacks/Other: Кунгурский Мягкий Творог 5%, BIG WHEY Протеин Манго, Яблоко Голден, Банан, Майонез, Приосколье Грудка Копченая, Сыробогатов Плавленый Сыр, Край Каравай Хлеб Тостовый. more...
|
|
2956 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Elliptical - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dashanavik's Weight History
|