Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
1456 kcal
|
Fat: 46.60g | Prot: 95.60g | Carbs: 180.76g.
Breakfast: Pretto Сыр Рикотта, Сыр Российский, Банан, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Рис Отварной. Lunch: Рис Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Тыква, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сыр Российский, Русский Гематоген Гематоген с Витамином с, Рис Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Пятерочка Яблоко Голден, Седьмой континент Хурма, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Agama Мидии, Орехи Кешью, Aroy-D Кокосовое Масло, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Жареная Картошка, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Макароны Отварные, Седьмой континент Хурма. more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 25 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 4 hours and 55 minutes, Sitting - 6 hours and 55 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 15 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|