|
Minha última pesagem foi dia 13 de setembro, mas não segui uma dieta certa, há duas semanas que estou tentando ficar mais no foco, então não sei se quando comecei eu estava com mais peso, mas enfim, agora é mergulhar de cabeça na reeducação alimentar e exercícios. Não vou desistir.
|
90.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 35.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1687 kcal
|
Fat: 41.38g | Prot: 84.42g | Carbs: 242.76g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Canela, Mamão Formosa, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Tomates, Alface de Folha Verde, Cebolas, Italac Creme de Leite, Isis Requeijão, Hellmann's Maionese, Cenouras, Repolho, Frango Desfiado. Dinner: Tomates, Cebolas, Beterrabas, Cenouras, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Extra Fígado Bovino, Batata Doce. Snacks/Other: Laranjas, DIA Manga Espada, Suco de Acerola, DIA Manga Rosa . more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|