Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
|
75.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
2199 kcal
|
Fat: 61.78g | Prot: 172.47g | Carbs: 234.21g.
Breakfast: Maitokahvi, SataMaito Kevytmaito, Pirkka Pikakaurahiutale. Lunch: Maitokahvi, Banaanit, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Paistettu Kananmuna, Sipulit, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Dinner: Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Snacks/Other: Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetwursti Ohuen Ohut Kalkkuna Meetwursti, Oivariini Merisuola, Sondey Luomu Maissikakku, Star Nutrition Whey-80 Strawberry, Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetwursti Ohuen Ohut Kalkkuna Meetwursti, Oivariini Merisuola, Sondey Luomu Maissikakku. more...
|
|
2746 kcal
|
Exercise:
sali - 1 hour and 25 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|