|
ayo dikit lagiii... tapi jujur dengan berat segini, badanku keliatan kecil banget. lingkar pinggang udah 28,5inchi. seumur-umur belom pernah punya pinggang sekecil itu.😂
|
54 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1796 kcal
|
Fat: 60.68g | Prot: 124.06g | Carbs: 189.57g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Uleg Sambal Ijo, Totole Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Putih Telur, Jamur Kancing, Daun Singkong, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Telur Rebus, Bawang Putih, Tempe, Nasi Putih, Bamboe Bumbu Rendang, Jagung, Sawi Hijau, Wortel (Beku). Snacks/Other: Fiesta Cordon Bleu, Sunny Gold Chicken Karage, Oreo Oreo Original, Buah Naga. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|