|
учусь есть не впопыхах, а накрыв и положив на стол, чтоб не вставать во время еды.
мне это очень помогает сбалансированно питаться.
смотрю больше на качество продукта,чтоб организм получал все нужные нутриеты.
слежу за кол-вом углеводов чтоб их поменьше, жиров побольше, белков ни много не мало.
|
61.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
1932 kcal
|
Fat: 85.00g | Prot: 141.43g | Carbs: 149.94g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Мандарины, Кудесница Льняная Мука, Яйцо, Гармония Сметана 20%, Творог 5%, Лента Яблоко. Lunch: Дикий Рис (Вареный), Данон Йогурт Натуральный Питьевой 2,5%, Лето Укроп Свежий, Перепел. Dinner: Вареное Яйцо, Шпинат, Дома Куриный Бульон из Грудки, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
steady weight
|