Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
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80 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2022:
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1174 kcal
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Fat: 39.39g | Prot: 153.18g | Carbs: 42.54g.
Breakfast: Melão Amarelo, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Seara Peito de Peru, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado . Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Lac Lélo Queijo tipo Quark com Whey Protein, Ovo Frito sem Gordura, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Other: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, +Mu Muke Morango, Melão Amarelo, Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie, Vigor Grego Zero Gorduras. more...
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2530 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Treadmill - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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