|
У меня есть повод для гордости! На работе коллега угощала всех осетинскими пирогами в честь дня рождения, меня звали 4 раза. Я отказалась) взяла лишь мандаринку на полдник. Сейчас доедаю свои вкуснейшие щи с яйцом и хлебцами и рада тому что уложила всё это 223 кКал! Я счастлива! Путь у меня ещё очень длинный, но на данном этапе это пусть маленькая, но победа над собой самой.
|
101.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 37.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
807 kcal
|
Fat: 24.24g | Prot: 35.80g | Carbs: 117.60g.
Breakfast: Зеленый Чай, Ашан Молоко 0,5%, Гречка. Lunch: Зеленый Чай, Щедрые Хлебец Ржаной, Яйцо, Щи на Бульоне из Индейки без Мяса. Dinner: Мираторг Бекон для Завтрака, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Асеньевская Ферма Кефир 1%. Snacks/Other: Ашан Слива Сезонная, Мандарины, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Томатом и Базиликом, Домик в деревне Сметана 15%, Зеленый Чай, Морковь. more...
|
|
3755 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Working - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|