|
Вчера второй день отдыха от занятий. Ходьба 12 000 шагов (9,04км). Сон 8ч2мин, глубокий 4ч15мин. Сегодня по графику велотренажёр в интервальном режиме.
|
137.7 kg
Lost so far: 63.5 kg.
Still to go: 62.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2022:
|
2339 kcal
|
Fat: 92.98g | Prot: 172.38g | Carbs: 204.53g.
Breakfast: Лента Яблоко, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Hortex Весенние Овощи, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Lunch: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Магнит Чеснок , ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Dinner: Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Monini Оливковое Масло, Ультрамарин Тунец Филе. more...
|
steady weight
|