|
Вес уходит, но очень медленно. Первый прием пищи в 13:00 самый калорийный могу съесть до 900кк, второй в 17:00 до 500кк и третий в 20:00 до 300кк остальное время только пью воду 2л. 3 дня назад поймала себя на мысли что уже почти не хочется есть, заглянула в дневник, а я не добираю даже 1500кк, голод зовёт только в 13:00, вечерами даже иногда заставляю себя съесть просто творог с медом или вареньем с чаем, при этом вес уходит очень медленно, тренировки нельзя по здоровью. Может какую то лёгкую зарядку подключить или йогу? что посоветуете лучше?
|
95.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
1946 kcal
|
Fat: 74.36g | Prot: 98.13g | Carbs: 221.47g.
Breakfast: Майонез, Огурец (с Кожурой), Orion Чокопай, Viola Сыр Плавленный с Ветчиной, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Globus Холодец из Курицы, Фабрика Качества Куриный Рулет, Зеленые Оливки. Lunch: Худеем За Неделю Компот Похудин , Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Barilla Макароны Bavette N.13, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Лето Укроп Свежий, Огурец (с Кожурой). Dinner: Просто Варенье Абрикосовое, Вкуснотеево Творог 0,3%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|