|
Спортом занимаюсь, ем мало, а вес стоит🥺. ещё сильнее урезать калораж не могу,что же делать?
|
51.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
936 kcal
|
Fat: 25.19g | Prot: 46.15g | Carbs: 130.40g.
Breakfast: Гродненский Мясокомбинат Колбаса Застольная, Pretto Рикотта, Знатны Пачастунак Хлеб "Спадчына". Lunch: Березовский Мясокомбинат Сардельки, Gusto Капуста Квашеная с Тмином и Морковью, Плов. Dinner: Кофе с Молоком, Gusto Капуста Квашеная с Тмином и Морковью, Печень Свиная, Спагетти. Snacks/Other: Красное Яблоко, Яблоко, Печень Свиная, Яблоко. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
не надо мало кушать. На сколько калл кушаете за день?
08 Nov 22 by member: mascha8631
|
тут спорт не важен практически, важно питание
08 Nov 22 by member: mascha8631
|
я посмотрела вашу еду и там правда очень мало
08 Nov 22 by member: mascha8631
|
например завтрак должен составлять от 250-450 калл
08 Nov 22 by member: mascha8631
|
Слишком мало кушаете, организм в стрессе, не отдает жир, даже может наоборот сохранить, сделайте чит мил
08 Nov 22 by member: ani.karp
|
До 1000 ккал.(800ккал-900 иногда и меньше) Боюсь больше есть, страх что не отработаю все что съела за день и оно уйдет в лишние килограммы.
08 Nov 22 by member: нют1к
|
Спасибо за советы, 🥰 . Единственное, что я уже не могу больше есть, я как смотрю в сторону еды так мне как-то ничего не хочется, какое-то аморфное состояние. Могу есть, могу не есть, кофе выпить или чай и хватает. Это наверное уже плохо, да?
08 Nov 22 by member: нют1к
|
Аморфное состояние может быть на фоне нехватки витаминов.Вы принимаете какие-нибудь?Если нет,то стоит начать.А какой у вас рост,если не секрет?🙂
08 Nov 22 by member: SandayAngel
|
Я так же начала заниматься активно спортом - кардио и силовые, прогулки не менее 8 км
А вот кушала на 1200 калорий
И тоже вес стал
Первая причина - при активном образе жизни организм при малом количестве калорий впадает в стресс 😥 и запасает еще больше, а вдруг завтра больше не будут кормить
Второе - при занятии спортом (если только начали) мышцы насыщаются водой и приходят в тонус, что приводит к увеличению веса. Но это временное явление - недели 2-3 и все придет в норму
Медленно увеличила количество калорий, считать стала так же более детально бжу и вес стал уходить
А еще - замеры лучше делать и смотреть на рельеф тела
Удачи Вам!! Все получится!!! 🤗
08 Nov 22 by member: any4vorontsova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|