|
Отвес 300 г, слежу за питанием, прям радует то что снова Работаю и слежу) вчера была тренировка силовая, сеголня ягодицы болят , прям чувствую что там есть мышцы 💪
|
69 kg
Lost so far: 24.7 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
1629 kcal
|
Fat: 117.49g | Prot: 99.35g | Carbs: 39.52g.
Breakfast: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Красный Октябрь Какао Порошок, Billa Яйцо Куриное, Домик в деревне Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Урбеч Урбеч из Кешью, Миндаль Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко , Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Лента Шашлык Куриный из Филе Грудки, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Идеальный шоколадный торт на кето. Dinner: Миндаль Миндаль, Bravolli Птитим Готовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Миндаль Миндаль, Кето пицца из индейки и перца. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|