Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2022
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72.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2022:
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1961 kcal
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Fat: 45.87g | Prot: 154.89g | Carbs: 249.59g.
Breakfast: 잇메이트 소프트 안심 청양고추맛, 찐고구마, 무화과, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 들기름. Lunch: 꽁치구이, 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아, 코스트코 냉동야채, 찐고구마. Dinner: 널담 단호박호두 파운드, 무화과, 삼치(생물기준), 곰곰 반숙란, 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 코스트코 냉동야채, 찐고구마, 서울우유 저지방우유. Snacks/Other: 차전자피. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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