Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2022
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72.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2022:
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1836 kcal
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Fat: 34.63g | Prot: 164.46g | Carbs: 225.54g.
Breakfast: 잇메이트 소프트 안심 청양고추맛, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 찐고구마, 들기름, 무화과. Lunch: 배추나물, 골뱅이무침, 셀러리, 김치, 파프리카, 피코크 계란찜, 훈제오리, 맛있닭 맛있닭 소프트 안심 훈제맛, 코스트코 냉동야채, 찐고구마. Dinner: 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살(흰다리새우), 찐고구마, 널담 단호박호두 파운드, 삼치(생물기준), 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 코스트코 냉동야채, 서울우유 저지방우유. Snacks/Other: 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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