Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
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72.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2022:
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1860 kcal
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Fat: 36.53g | Prot: 156.99g | Carbs: 225.54g.
Breakfast: 사과, 잇메이트 소프트 안심 청양고추맛, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 찐고구마, 들기름. Lunch: 전복, 익힌 아스파라거스 (생야채), 공기밥, 모닝빵, 잇메이트 소프트 안심 오리지널, 홈플러스 홍합미역국, 함박스테이크, 코스트코 냉동야채. Dinner: 사과, 찐고구마, 서울우유 저지방우유, 구운계란, 커클랜드 시그니춰 냉동 새우살(흰다리새우), 삼치(생물기준), 솔레르 로메로 유기농 엑스트라버진 올리브오일, 코스트코 냉동야채. Snacks/Other: 차전자피, 군고구마. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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