Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2022
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71.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2022:
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1899 kcal
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Fat: 46.23g | Prot: 143.55g | Carbs: 229.88g.
Breakfast: 사과, 야채샐러드 (드레싱없이), 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아, 찐고구마. Lunch: 초콜릿 케이크(초콜릿 프로 스팅), 공기밥, 고등어구이, 콩나물무침, 호박잎쌈, 된장찌개, 버섯볶음, 김치, 고추무침, 나박김치, 미역줄기볶음, 갈치구이. Dinner: 서울우유 저지방우유, 오징어, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 찐고구마, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Other: 사과. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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