Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2022
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71.1 kg
Lost so far: 13.0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2022:
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1784 kcal
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Fat: 37.56g | Prot: 143.96g | Carbs: 218.56g.
Breakfast: 곰곰 반숙란, 사과, 잇메이트 소프트 안심 청양고추맛, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 찐고구마, 들기름. Lunch: 참기름, 톳나물, 전복, 찰밥, 청경채, 돼지고기김치볶음, 두부, 호박전, 비트, 오이 (껍질 포함), 미소된장국, 소프트 안심 오리지널, 코스트코 냉동야채. Dinner: 귤, 케이퍼, 켈로그사 현미 푸레이크, 서울우유 저지방우유, 연어, 찐고구마, 야채샐러드 (드레싱없이). more...
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Losing 1.1 kg a Week
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