|
Первая неделя:
✔️ Ккал 11,5 тыс.
✔️ Шагов 112,67 тыс.
|
69.3 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2022:
|
1780 kcal
|
Fat: 82.50g | Prot: 91.23g | Carbs: 187.24g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Вареное Яйцо, Кубаночка Соте из Баклажанов. Lunch: Петродиет Мягкий Грильяж, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Фуджи Яблоко, Global Village Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Кубаночка Соте из Баклажанов, Фарш Индейки (Приготовленный). Dinner: Vitaminos Пастилки Фруктовые, Кофе с Молоком, Приготовленные Грибы, Кубаночка Соте из Баклажанов, Свинина Запеченая. more...
|
|
2275 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 3 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 7 hours and 52 minutes, Sleeping - 12 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|