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Ao erguer em jejum
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70.4 kg
Lost so far: 51 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2022:
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1822 kcal
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Fat: 68.61g | Prot: 141.74g | Carbs: 146.71g.
Breakfast: a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Nobre Fiambre da Perna Extra, Canela, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Chá (Infusão), Café (Infusão). Lunch: PorSi Pickles em Vinagre, Maçã Reineta, Ossobuco, Chá (Infusão), Picles de Pepino com Endro, Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Seara Flocos de Aveia sem Glúten, Banana, Nespresso Café Expresso. Dinner: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Sumo de Limão, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Café Descafeinado. Snacks/Other: Quantrax L-Glutamine, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Chá Verde. more...
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3470 kcal
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Exercise:
Shoveling - 3 hours, Housework - 2 hours, night walk - 1 hour and 9 minutes, Fasting State Walk - 1 hour and 13 minutes, Resting - 8 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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