Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2022
|
46.4 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2022:
|
1393 kcal
|
Fat: 41.44g | Prot: 122.08g | Carbs: 129.87g.
Breakfast: Pretto Сыр Рикотта, Easy Product Псиллиум, Вода, Konoplektika Клетчатка Конопляная, Яйцо, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Зеленый Листовой Салат, Село Зеленое Молоко 1,8% Низколактозное. Lunch: Огурец (с Кожурой), Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие, Куриные котлеты, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Dinner: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Кабачок с нутом. Snacks/Other: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Konoplektika Растительная Сгущенка Конопляная, Пятерочка Яблоко Красное, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 43 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
reglanchik's Weight History
|