Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2022
|
71.5 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2022:
|
1226 kcal
|
Fat: 45.58g | Prot: 92.58g | Carbs: 105.00g.
Breakfast: из Лавки Сыр Легкий, Дымов Индейка Варено-Копченая, Каравай Батон Солнышко, Protein Rex Chocolate Brownie. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из рубленой курицы. Dinner: Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Кавказский, Самокат Рожки. Snacks/Other: Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ixtiandrik1's Weight History
|