Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2014
|
75.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2014:
|
2770 kcal
|
Fat: 84.05g | Prot: 183.39g | Carbs: 332.42g.
Breakfast: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Чай, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Приготовленный Яичный Белок, Красный Октябрь Какао Порошок, Ого Мюсли Фруктовые, Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Яблоко Зеленое, Очищенные Семена Подсолнечника, Свеклы, Молодая Морковь, Красная Цена Молоко 1,5%, Pure Protein Soy Protein, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Dinner: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Банан, Мистраль Рисовые Хлопья, Красная Цена Молоко 1,5%. Snacks/Other: Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Casein, Очищенные Семена Подсолнечника, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко Зеленое, Банан. more...
|
|
2771 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 2 hours and 45 minutes, Shopping - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Sleeping - 9 hours, Desk Work - 2 hours, Standing - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Coroner1st's Weight History
|