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Ao erguer em jejum! Tenho que revisitar a Cachupa está visto e vai ser ao almoço!
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70.1 kg
Lost so far: 51.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 November 2022:
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1439 kcal
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Fat: 57.45g | Prot: 133.42g | Carbs: 115.10g.
Breakfast: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Café (Infusão), Chá (Infusão), Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Canela, Nobre Fiambre da Perna Extra, a Vaca Que Ri Queijo Fundido Original, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela. Lunch: Água, Cachupa, Maçã Reineta, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso. Dinner: Sementes de Linhaça, Royal Gelatina 10Kcal, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Canela, Café Descafeinado. Snacks/Other: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Chá Verde, Quantrax L-Glutamine, Água. more...
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3269 kcal
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Exercise:
night walk - 1 hour and 25 minutes, Housework - 7 hours, Fasting State Walk - 1 hour and 18 minutes, Resting - 7 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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