|
Вечерняя пицца плюсанула 700г
Но я на верном пути .
6 ноября 2 года назад я решилась и похудела на 30 кг, весила 64, потом набрала 5 и держала этот вес 69 кг год.
Сейчас я разрешаю себе снова идти вперёд
Я точно знаю что могу лучше выглядеть, я могу систематически заниматься и я могу контролировать чувство голода и аппетит , я знаю что вечерние перекусы мой враг, а лучший друг это интервалы между приемами пищи и движение
Начинаю зазнаваться когда приближаюсь к 65кг, и расслабляюсь . Нужно просто благодарить в этот момент о проделанной работе и идти вперёд .
Удачи мне 🎯
|
69.7 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2022:
|
1577 kcal
|
Fat: 105.04g | Prot: 107.48g | Carbs: 50.64g.
Breakfast: Фундук Фундук, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ольхон Котлеты Аппетитные, Яйцо Куриное, Капуста Тушеная. Lunch: Alpro Кокосовое Молоко , Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кето пицца из индейки и перца. Dinner: Фундук Фундук Натуральный, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Alpro Кокосовое Молоко , Грецкие Орехи. Snacks/Other: Фундук Фундук, Урбеч Урбеч из Кешью, Творог 5%. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|