annabelle001's Journal, 05 Nov 22

Купила новые весы.
Хочу до НГ держать строгий дефицит.
На неделю:
Ккал максимум 12.6 тыс.
Шагов минимум 70 тыс.

70 kg Lost so far: 20 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1592 kcal

Fat: 86.90g | Prot: 98.59g | Carbs: 120.57g.   Breakfast: Dr. Finik Конфеты Финиковые с Кунжутом и Кокосом, Кофе с Молоком, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Русское Море Крабовое Мясо. Lunch: Оливковое Масло, Просто Азбука Свекла Вареная Очищенная, Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Global Village Кукуруза Сахарная, Помидоры, Спаржа по-Корейски, IL Патио Стейк из Лосося. Dinner: Vitaminos Пастилки Фруктовые, Кофе с Молоком, Молочная Станция Творог Мягкий 4%, Магнит Банан. more...

2221 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 3 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 38 minutes, Resting - 9 hours and 19 minutes, Sleeping - 10 hours. more...