|
рост 170
вернула шейпинг 2 р в нед
через месяц добавлю на ноги и спину 2 р в нед
таким образом 4 занятия в нед, но постепенно
совсем не пью воду, увеличила пока до 3х стаканов в день
считаю калории, сейчас не более 2000 в день
|
77.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2022:
|
2060 kcal
|
Fat: 125.74g | Prot: 85.91g | Carbs: 140.07g.
Breakfast: Булочные Вольчека Печенье Малютка , Alpro Миндальное Молоко, Яйцо Всмятку, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Север Пирожные Алые Паруса. Lunch: Kerakur Бамия Маринованная, Арцах Фрут Тутовый Дошаб, Творог 5%. Dinner: Вино Красное Сухое, Сыр Российский, Станем Друзьями Авокадо , Салат Овощной с Маслом, Кафе Хинкальная Люля-Кебаб из Свинины и Говядины. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|