Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2022
|
89.5 kg
Lost so far: 40.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2022:
|
3145 kcal
|
Fat: 143.30g | Prot: 246.04g | Carbs: 212.84g.
Breakfast: Geblek, Tahu Bakso, Telur Puyuh, Hati Ayam, Ampela, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Lunch: Singkong Goreng, Kacang Panjang Hijau, Uleg Sambal Teri, Nasi Putih, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Keripik Singkong, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Kubis. Snacks/Other: Air Kelapa, Alfamart Daging Kelapa Muda. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wahyueko88's Weight History
|