|
силовая, час беговая ходьба, тренировка растяжка
|
81.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 27.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
1155 kcal
|
Fat: 64.05g | Prot: 49.42g | Carbs: 97.17g.
Breakfast: Bionergy Сироп Карамельный, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан, Творог 9%, Гост Сгущёнка с Сахаром, ВкусВилл Блины Домашние. Dinner: Гост Сосиски , Лента Салат Сельдь под Шубой Классический, Судак Жареный, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью, Лента Салат Винегрет Классический. more...
|
|
2540 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|