Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
68.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
2728 kcal
|
Fat: 110.43g | Prot: 130.13g | Carbs: 305.20g.
Breakfast: Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Брест Литовск Сыр Российский, Лента Яблоко, Вологодское Яйцо, Ого Семена Льна, Большая Кружка Молоко 2,5%, Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Ростагроэкспорт Сырок 20%, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Шебекинские Спагеттини. Dinner: Fine Life Мёд Таежный, Творог 9%, Лента Яблоко, Сметана 15%, Natur Foods Чернослив без Косточек. Snacks/Other: Пастилушка Пастила без Сахара , Gold Food Финики Сушеные. more...
|
|
2927 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Sleeping - 2 hours, Desk Work - 18 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|