Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
|
72.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2022:
|
1513 kcal
|
Fat: 72.98g | Prot: 55.61g | Carbs: 163.12g.
Breakfast: Чай с Сахаром, Луговая Свежесть Сыр Легенды Кавказа, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Коломенское Печенье Злаковое, Луговая Свежесть Сыр Легенды Кавказа, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. Snacks/Other: Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Останкино Салями Итальянская, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, Красное Яблоко. more...
|
|
2782 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 16 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 1 minute, Elliptical - 16 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|