Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2022
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54.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2022:
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1916 kcal
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Fat: 78.52g | Prot: 109.40g | Carbs: 177.14g.
Breakfast: 콩나물무침, 비비고 미역국, 삶은 녹색 양배추, 피코크 안동인 안동 찜닭, 밥. Lunch: 동원 마일드참치, 밥, 비비고 미역국, 백김치, 본죽 쇠고기 메추리알 장조림, 풀무원 네컵 연두부, 소불고기, 오뚜기 키위 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 백김치, 수육, 멸치볶음, 비비고 미역국, 동원 마일드참치, 밥. Snacks/Other: 농심 새우탕컵, 혼합 견과류. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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