|
хм... после вечерней интенсивной трени с карамельным мужиком +200гр. если бы мышцы, небось хурма воду задержала.
|
49.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2014:
|
2048 kcal
|
Fat: 73.33g | Prot: 154.94g | Carbs: 197.84g.
Breakfast: Good Food Миндаль Сушеный, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Геркулес Хлопья Овсяные, Dr Dias Отруби "Сибирские". Lunch: Частная Пасека Мёд Акациевый, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Dinner: Сливы, Хурма, Good Food Миндаль Сушеный, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Other: 36 Копеек Молоко 3,2%, Магнолия Филе Куриное Гриль, Valio Сыр Ольтермани 17%, Семушка Грецкий Орех. more...
|
|
1905 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 22 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Desk Work - 8 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Resting - 1 hour and 33 minutes, Standing - 2 hours and 50 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 17 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
Не мышцы - точно. И с карамельным мужиком ты массу мышечную не наберёшь. Выносливость, силу, рельеф - да. Массу - нет. Тем более без профицита.
30 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Хрен с ней с массой, жопу хочу как у Саши! )))
30 Oct 14 by member: BlackMargo
|
Тогда готовься набирать жир...
30 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
О_О какой ещё жир?!?!?!?!? Мясо! Мясо хочу набирать!!!
30 Oct 14 by member: BlackMargo
|
Мясо без жира не набирается - правда жизни.
30 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
30 Oct 14 by member: BlackMargo
|
Маргоша, ебашь со штангой или гантелями))) будет тебе жопа)))))
30 Oct 14 by member: Sasha_Semenko
|
Олег, не пугай девочку раньше времени)) попробовать для начала без жира набирать, не пойдёт- на массу)
30 Oct 14 by member: Sasha_Semenko
|
Рекомбинация это называется. Конечно это для начала надо сделать. Полгода гдето попытаться. Если новичёк то может получиться) Как у меня например)
30 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
30 Oct 14 by member: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BlackMargo's Weight History
|