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ん 3 しー 9
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43.3 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2022:
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1411 kcal
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Fat: 58.22g | Prot: 95.05g | Carbs: 138.97g.
Breakfast: ポッカサッポロ ポッカレモン100, はちみつ, 味源 おからパウダー, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 日清 ベーキングパウダー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍). Lunch: セブンイレブン 9品目具材の豚汁, ファミリーマート 黒糖チョコロール 4個入, ゆで卵, セブンイレブン 4種のチーズ入り チーかま, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: 日本ハム ささみで巻いたチーズ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, マック食品 絹とうふ, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, セブンイレブン コールスロー (130g), 塩, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1246 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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