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Mais uma conquista. Sair da casa dos 80 😃
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79.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 November 2022:
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1075 kcal
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Fat: 28.15g | Prot: 42.64g | Carbs: 159.36g.
Breakfast: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Bananas, Mabel Cream Cracker, Melitta Café sem Açúcar. Dinner: Mamão Formosa, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Natural Life Granola Active Mix de Cereais com Ameixa, Castanha de Caju e Linhaça, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. more...
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2313 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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FlavioWyinz's Weight History
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