Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2014
|
61.8 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2014:
|
1713 kcal
|
Fat: 56.09g | Prot: 178.70g | Carbs: 136.10g.
Breakfast: Филе Куриное, Куриный Бульон, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Черничные. Lunch: Молочное Кружево Сметана 15%, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный+, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Приготовленный Яичный Желток, Жареное Филе Свинины, Тунец в Масле (Консервы), Картофель Отварной. Dinner: Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный+, Молочное Кружево Сметана 15%, Bio Max Кефир 1%, Чай с Молоком и Стевией Стандартная Кружка, Бабушкина Крынка Творог Деревенский Обезжиренный+, Молочное Кружево Сметана 15%, Bio Max Кефир 1%, Чай с Молоком и Стевией Стандартная Кружка, Филе Куриное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Злак. Коктейль "Клюквенный", Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Чай с Молоком и Стевией Стандартная Кружка, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком). more...
|
|
1653 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ani23ani's Weight History
|