|
Начало положено, по калориям чуть перебор вчера, но зато велотренажёр полчаса!
|
107.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2022:
|
2234 kcal
|
Fat: 112.97g | Prot: 92.72g | Carbs: 219.96g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Лаваш Армянский. Lunch: Green Brim Суп Фасолевый, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Сметана 15%. Dinner: Фили-Бейкер Торт Медовик Домашний, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Киноа Вареная. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Фили-Бейкер Торт Медовик Домашний. more...
|
|
3062 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|