Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2022
|
130 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2022:
|
1993 kcal
|
Fat: 67.84g | Prot: 184.68g | Carbs: 184.46g.
Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Maxler Протеин. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мясная Лавка Сосиски из Индейки, Пятерочка Яблоко Сезонное , Грецкие Орехи, Магнит Банан, President Сыр Плавленый Мааздам, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Магнит Авокадо, Quickbury Whole Rye Bread, Global Village Черника Замороженная, Першинский Творог Обезжиренный . Dinner: Запеченный или Жареный Тунец, Бефстроганов, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Магнит Хурма. more...
|
Losing 15.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Денис Фрайтак's Weight History
|