horror, miedo
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110.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 38.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2022:
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1535 kcal
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Fat: 56.46g | Prot: 122.06g | Carbs: 127.13g.
Breakfast: Carrefour Galletitas Dulces con Avena y Chispas, Té (Infusión). Lunch: Dia Duraznos Amarillos en Mitades Light, Milanesa de Pollo al Horno, Milanesa de Pollo al Horno, SanCor Queso Pategras. Dinner: Dia Duraznos Amarillos en Mitades Light, Hamburguesa de Pollo, Hamburguesa de Pollo, Arroz Blanco Cocido, Pickles. Snacks/Other: Milkaut Queso Untable Light, Lactal Pan Salvado, Lactal Pan Salvado. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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Comments
hola recuerdo posteos tuyos anteriores, si aceptas el consejo por lo que veo tenes que registrar bien lo que consumis, elegi un numero de calorias alto para empezar, no hace falta mucho deficit ni comer ensalada con milanesa de soja todos los dias, ni salir a matarse corriendo ni nada raro, de a poquito se pueden lograr cosas, come menos movete un poco mas. Yo todas las veces que falle (que fueron muchas) fue por restringirme mucho 3-4 meses, cansarme, dejar de registrar y volver a recuperar todos los kilos y mas, ahora por fin logre salir de ese circulo vicioso pero la clave fue no matarse de hambre y nunca dejar de registrar
31 Oct 22 by member: LucasOscar
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es cierto. Yo he sido una "dietadora" compulsiva por la mayoría de mi vida y mirá donde estoy. esta vez , cuando tengo más kilos que perder, es cuando más despacio me propuse ir. empecé con 2300 calorías hace como un mes y medio. Bajé unos 10 kilos o más. La semana pasada recalculé con mi nuevo peso y ahora estoy con 2100. Voy bajando de forma sostenida pero cómoda. Así me aseguro que puedo sostenerlo hasta el final y llegar al peso de mantenimiento
31 Oct 22 by member: katliz-
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Hola! Coincido con Lucas. Registro, déficit moderado (real y sostenible en el tiempo), algo de actividad física. Parece que no... Pero hasta que lo experimenté... si me lo decías no lo creía. Dale par adelante, se puede. 💪🏻💪🏻
31 Oct 22 by member: glo.ggdsgn
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Ánimo. vas a lograr todo lo q quieras alcanzar.
Empeza todos los días.. una y otra vez .
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Eleonora Olano's Weight History
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