Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2022
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72.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2022:
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2341 kcal
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Fat: 41.75g | Prot: 183.26g | Carbs: 312.83g.
Breakfast: 잇메이트 스팀닭가슴살, 찐고구마, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 들기름, 아침에주스 포도. Lunch: 쇠고기 미역국, 참기름, 숙주나물, 오징어튀김, 양상추, 닭갈비, 찐고구마, 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아, 잇메이트 스팀닭가슴살, 코스트코 냉동야채. Dinner: 코스트코 플레인 베이글, 내가만든스프레드(일반요거트), 닭신 닭신 소스닭가슴살 스테이크 갈릭크림치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 서울우유 저지방우유, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리. Snacks/Other: 닭신 닭가슴살 소시지 체다치즈, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). more...
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Losing 0.7 kg a Week
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