Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2022
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73.1 kg
Lost so far: 11.0 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 October 2022:
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2898 kcal
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Fat: 75.46g | Prot: 190.70g | Carbs: 372.97g.
Breakfast: 무화과, 야채샐러드 (드레싱없이), 찐고구마, 잇메이트 스팀닭가슴살, 서울우유 저지방우유, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 들기름, 아침에주스 포도. Lunch: 터키식 치킨케밥, 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아. Dinner: 서울우유 저지방우유, 널담 널담 파운드 다크초코, 무화과, 코스트코 냉동야채, 도토리묵무침, 코스트코 플레인 베이글, 소갈비살, 상추. Snacks/Other: Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). more...
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Gaining 4.6 kg a Week
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