Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2022
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73 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2022:
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1993 kcal
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Fat: 34.59g | Prot: 177.97g | Carbs: 268.29g.
Breakfast: 무화과, 찐고구마, 잇메이트 소프트 안심 오리지널, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 들기름, 아침에주스 포도. Lunch: GS25 도토리묵사발, 곰곰 반숙란, 호박전, 보리비빔밥, 열무김치, 잇메이트 소프트 안심 청양고추맛. Dinner: 널담 다크 초콜릿 파운드, 찐고구마, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 서울우유 저지방우유, 잇메이트 소프트 안심 오리지널, 상추, 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아, 코스트코 냉동야채. Snacks/Other: 감, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). more...
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Losing 0.4 kg a Week
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