Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
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73.1 kg
Lost so far: 11.0 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 October 2022:
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2262 kcal
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Fat: 38.31g | Prot: 187.25g | Carbs: 297.49g.
Breakfast: 찐고구마, 잇메이트 소프트 안심 카레맛, 귀리가루, Whey Protein Isolate, 들기름, 아침에주스 포도, 찐고구마, 무화과. Lunch: 콩나물국, 양상추, 두부조림, 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아, 소프트 안심 청양고추맛, 코스트코 냉동야채, 찐고구마. Dinner: 무화과, 서울우유 저지방우유, 잇메이트 소프트 안심 마늘맛, 달걀, 찐고구마, 맛있닭 한끼곤약볶음밥(해물), 코스트코 냉동야채. Snacks/Other: 닭신 닭가슴살 소시지 프랑크, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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