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Bom diiiia!!! Aprendizado da semana: Não é porque um dia você saiu da dieta que o resultado da semana está perdido. Apenas respira e volta a rotina no dia seguinte que ta tudo bem!
Por aqui esteve! 🥰♥️
Ja vejo a casa dos 60 logo ali! 😍😍😍
Cintura: 74(-2)
Barriga: 78(-4)
Peito: 97(-2)
Quadril: 93(-1)
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70.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 October 2022:
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1488 kcal
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Fat: 45.31g | Prot: 100.24g | Carbs: 168.01g.
Breakfast: Liv Up Pão de Batata Recheado com Frango, Batavo Iogurte de Morango. Lunch: Ovo, Filé de Frango Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Alface, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Afternoon Tea: Tâmara. Dinner: Magitlec Pipoca Doce. Snacks/Other: Catchup, Tomates, Hellmann's Maionese, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela, Ovo. more...
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1863 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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