|
Вчера ходьба 16 900 шагов (12,67 км). Ходила на маникюр пешком за 3 остановки, потом гуляла. Вечером силовые с упором на ножки 1ч5мин. Не упоролась в хлам, спокойно прошло. Увеличила повторы и пропотела. Сон 7ч49мин, глубокий 3ч12мин. Сегодня по графику первый день отдыха от занятий.
|
140.8 kg
Lost so far: 60.4 kg.
Still to go: 65.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2022:
|
2317 kcal
|
Fat: 94.80g | Prot: 183.61g | Carbs: 195.33g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Шампиньоны. Lunch: ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Помидоры, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Лето Укроп Свежий, Магнит Чеснок , ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Dinner: Лента Яблоко, Monini Оливковое Масло, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|