Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2022
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2022:
|
1601 kcal
|
Fat: 44.26g | Prot: 82.69g | Carbs: 227.71g.
Breakfast: Чай, Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пшеничная Каша, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Запеченая или Вареная Полента, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Моя Цена Клубника Замороженная , Клементины, Огурец (с Кожурой). Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Запеченая или Вареная Полента, Банан, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Shirataki Вермишель Ширатаки, Творог (Обезжиренный), Летний День Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Лимон, METRO Мидии, Простоквашино Ряженка 4%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Кабачок, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Пекинская Капуста, Голден Яблоко , Орехи Кешью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Киви, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Ореховый Рай Миндаль, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. Dinner: Оливковое Масло, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Магнит Апельсин, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Миндаль Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки. more...
|
|
1809 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 15 minutes, Cooking - 5 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|