Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2022
|
64 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2022:
|
1472 kcal
|
Fat: 44.36g | Prot: 96.86g | Carbs: 164.34g.
Breakfast: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Vital Варенье Клубничное, Навашинский Хлеб Хлеб, Пятерочка Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Селяночка Мука Пшеничная Высший Сорт, Домик в деревне Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Ашан Творог 5%, Vital Варенье Клубничное, Natur Foods Миндаль , Суп Куриный с Рисом. Dinner: Пятерочка Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Навашинский Хлеб Хлеб, Ноль Грамм Джем Абрикосовый, Запеченная или Жаренная Рыба. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|