Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2022
|
72.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2022:
|
2215 kcal
|
Fat: 59.51g | Prot: 173.09g | Carbs: 249.90g.
Breakfast: 상추, 부채살, 귀리가루, 코스트코 냉동야채, 닭가슴살, Whey Protein Isolate, 찐고구마, 들기름. Lunch: 상추, 코스트코 냉동야채, 찐고구마, 코스트코 플레인 베이글, 무화과, 부채살. Dinner: 서울우유 저지방우유, 도토리묵무침, 맛있닭 닭가슴살 한끼볼 현미퀴노아, 코스트코 냉동야채, 찐고구마, 무화과, 잇메이트 소프트 안심 청양고추맛. Snacks/Other: 차전자피. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|